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可怕!固定思維已在吞噬你的認知世界

標簽:動態
作者:歐賽斯
時間:2018-09-12 16:53

最近小歐發現一個嚴重的問題,身邊的許多小伙伴,在日復一日,朝九晚五的工作中開始消磨意志,習慣于遵循以往的觀念、想法,像一個機器一樣做著重復性的工作。久而久之影響思考問題的全面性,導致有些盲點看不見、缺乏創新思想。

斯坦福大學心理學教授卡羅爾?徳韋克,在他的心理學著作Mindset 當中,分析了這種心理學心態,稱為“固定型思維”(fixed mindset)。

人一旦形成了這種習慣的思維定勢,就會習慣地順著定勢的思維思考問題,不會也不愿轉個方向或換個角度想問題,這是很多人的一種“難治之癥”。特別是當面對新的問題時如果不打破慣性思維,很有可能沒有辦法解決問題。

前人的腳印

從前,有一個人來到一片沼澤前,心中猶豫著要不要過去時,他看到了一行腳印,“有腳印,說明有人走過,別人能走,我當然也能走。”那人這樣想著,于是,他毫不遲疑地順著那串腳印走進了沼澤……

但是,他卻再也沒有走出來。

緊接著,第二天又有一個人來到了這片沼澤,他的選擇和第一天的人一樣,結果他也沒有走出沼澤。然后,第三個、第四個……

就這樣,腳印引導著一個又一個的人,沼澤吞噬著一個又一個的鮮活生命。這些因循守舊者與其說是死于大自然的沼澤,還不如說是死于自己思維的沼澤。

可怕!固定思維已在吞噬你的認知世界。


成長型思維

怎樣才能才能跳出固定思維,卡羅爾?德韋克又提出了與“固定型思維”相對應的“成長型心態”, 也就是“成長型思維(growth mindset)”一概念。在她看來,一個人擁有成長型思維,將樂于接受挑戰,并積極地去擴展自己的能力,而這也是未來發展最需要具備的能力。

用8張圖來分辨固定思維和成長型思維:

固定思維和成長型思維



固定型思維:規避挑戰。

固定型思維:規避挑戰。



固定型思維:痛恨變化。

成長型思維:擁抱變化。


 固定型思維:痛恨變化。 成長型思維:擁抱變化。


固定型思維:關注限制。

成長型思維:尋找機會。


固定型思維:關注限制。 成長型思維:尋找機會。



固定型思維:無力改變現狀。

成長型思維:凡事皆有可能。


固定型思維:無力改變現狀。 成長型思維:凡事皆有可能。


固定型思維:不接受批評。

成長型思維:珍視反饋,主動學習。


固定型思維:不接受批評。 成長型思維:珍視反饋,主動學習。


固定型思維:想要呆在舒適區。

成長型思維:喜歡探索新事物。


固定型思維:想要呆在舒適區。 成長型思維:喜歡探索新事物。


固定型思維:有時覺得努力無用。

成長型思維:每次失敗都是一堂課。


固定型思維:有時覺得努力無用。 成長型思維:每次失敗都是一堂課。


固定型思維:認為畢業后無需過多學習。

成長型思維:認為學習是終身的事業。


跳出思維定式

如上我們對固定型思維和成長型思維進行了辨析,再來看看如何跳出固定型思維,轉變為成長型思維。《終身成長》這本書中,提供了獲得成長型思維的四步法:

1、接受

《新世界:靈醒的覺悟》中提到:“不抗拒”是掌握宇宙間最強大力量的關鍵,學會接納。我們每個人或多或少都有一部分固定型思維,比如我們習慣給別人貼標簽,習慣只言片語的評價別人。當你發現固定型思維的出現,你需要正視他。


2、觀察

通過觀察,明確是什么激發了自己的固定型思維模式。并觀察它通常在什么時候出現?是遇到困難時還是承受壓力下?觀察自己在固定型思維模式下,是怎么對待他人的?你通常會有怎樣的反應與行為?了解清楚固定型思維模式的出現以及你會發生的行為,不要著急評價,而是學會觀察。


3、命名

給自己的固定型思維模式人格起個名字。然后描述一下它是什么樣的:什么時候出現,是什么性格,以及如何影響我們。

《終身成長》一書中提到的財務經理,他給自己的固定型思維命名為“杜安”,他說:“當我們遇到困境的時候,我的杜安就會出現。他讓我變得對每個人都非常挑剔,我變得蠻橫、苛刻,而不是去支持我的員工。”我們通過給它起名字,提醒我們,它又出現了。并且提醒我們自己,這不是我們想要成為的人。


4、教育

當固定型思維產生時,排斥只會讓我們心煩意亂,會讓我們距離成長型思維越來越遠,此時我們需要接納固定型思維的發生,與其溝通,邀請他加入成長思維模式的旅當中。


5、保持成長型思維的行動清單

保持成長型思維的行動清單,首先要制定計劃,然后要將計劃落地。因此最重要的是計劃的落地,你可以通過問自己以下問題完成目標的落實:

(1)、對我來說,今天有哪些學習和成長的機會?對我周圍的人呢?

(2)、我將在何時、何地、用什么方式開始實行這個計劃?

(3)、要保持不斷地成長,我還需要做些什么?


人人都在追求成功,固定型思維者夢想著靠成功來證明自己,而成長型思維者卻只是努力做了自己熱衷的事情而已,獲得成功只是享受做這件事的過程之后獲得的附屬品。

因此用成長型思維去迎接困難和挑戰,你會驚喜的發現,其實是你讓自己擁有變得更好的力量。





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